Asombrosamente, la actividad física provoca cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas, aparte de cualquier efecto curativo. Según un estudio realizado por la revista digital mensual sobre temas de Educación Física, Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Salud integral: EFDeportes, un programa de ejercicios adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo efectos moderados, pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos como la ansiedad y el estrés. Además, promueve el bienestar psicológico.
La aptitud física contribuye con el estado de ánimo, la autoestima, mejora la calidad de sueño, alivia los síntomas depresivos, la actitud ante los problemas, el mantenimiento de un peso saludable. Estos beneficios los puede obtener si se compromete a realizar una ejercitación sistemática con disciplina. No importa la edad ya que hay rutinas para cada etapa. Solo debe buscar información y conferenciarla con los y las especialistas.
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| Tomada de Comida saludable |
Hay tantas enfermedades que se pueden prevenir. La investigación consultada referencia que esta ejercitación sistemática:
Combate la obesidad y la hipertensión arterial.
Proporciona flexibilidad, aumenta la fuerza, tonifica los músculos y mejora el estado fisiológico general.
Potencia las funciones de cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo, creando una vitalidad extra.
Aumenta la circulación sanguínea, elimina el estrés, evita el estreñimiento.
Mejora la eficiencia de la ventilación respiratoria.
Disminuye la presión arterial.
Evita la osteoporosis.
Tiene efectos antidepresivos y relajantes.
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| Tomada de El Mundo |
No estamos diciendo que necesita tener el entrenamiento de un atleta para lograr resultados, sino que puede mejorar su aptitud física comenzando con breves períodos de ejercicios livianos. “Lo primero en una persona inactiva es comenzar a ponerse en movimiento, aunque sólo lo haga pocos minutos al día. Tal vez este sea el punto más importante para iniciar un cambio en el estilo de vida”, explica el estudio.
La idea es comenzar, por ello hoy, Desde el Sur compartimos este tema con usted. Nos interesa ayudarle a sentirse mejor, más calmado, saludable y feliz. Entonces: ¿Se anima a ejercitarse?
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( Mujeres)
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