Nuestro cuerpo necesita del agua para vivir. ¿Ya lo sabía? Este líquido garantiza el buen funcionamiento del organismo humano.
Entre algunas de sus funciones encontramos la trasportación del oxígeno a todo el cuerpo, la regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, ayuda a la digestión, mantiene los órganos y sus tejidos sanos, regula la temperatura del cuerpo, contribuye a eliminar las bacterias de la vejiga y el beneficio que más hemos escuchado: mantiene nuestros riñones saludables.
Cuántos beneficios obtendrá solo con beber agua, pero qué cantidad de agua deberíamos ingerir al día para mantener una buena hidratación. Esto depende de cada persona, de las actividades que desarrolle al día, de su peso, del clima. La recomendación general es uno o dos litros diarios, pero hay una forma de saber cuándo es que su cuerpo necesita realmente beber agua, es cuando tiene sed.
Es importante analizar este punto porque un exceso de hidratación también le provoca efectos negativos a la salud, dígase hiponatermia, que no es más que ingerir más agua de la que se pierde. Por ello, pensar que en el día debo tomar uno, dos o tres litros de agua no puede verse como una camisa de fuerza. Beba agua, pero no en exceso.
Claro, como vimos anteriormente el clima también es un aspecto importante. Si nos encontramos en verano, estación en la cual en Cuba hace mucho calor los especialistas recomiendan que cada persona lleve consigo un pomo de agua porque va a sentir más sed de lo habitual debido al sol, las altas temperaturas.
La salud es un aspecto esencial. Si mantenemos nuestro cuerpo saludable, entonces vamos a sentirnos mejor. Por ello, recuerde beber agua, pero sin exceso.
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(Revista mujeres)
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